Hiperinsulinemia to zbyt wysoki poziom insuliny. Ten problem jest coraz częściej diagnozowany i może wskazywać na początkowe stadium cukrzycy typu 2. Nadmierne wydzielanie insuliny nie wpływa pozytywnie na organizm, często prowadzi między innymi do niekontrolowanego przybierania na wadze. Nadmierna produkcja insuliny wiąże się z insulinoopornością, lecz nie koniecznie musi być jej skutkiem. Podczas insulinooporności komórki przestają prawidłowo reagować na wydzielaną przez trzustkę insulinę. Ich mała wrażliwość na insulinę powoduje wydzielanie jej przez trzustkę w nadmiarze. Hiperinsulinemia i insulinooporność są ze sobą powiązane, jednak często nie można określić które schorzenie rozwinęło się najpierw, a które jest skutkiem nasilających się nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu. Hiperinsulinemia może współtowarzyszyć insulinooporności, jak i występować jako samodzielne schorzenie o podłożu wrodzonym. Nadmierne wydzielanie insuliny może być objawem niektórych schorzeń nowotworowych, nadciśnienia tętniczego, wspomnianej nadwagi.
Dieta przy hiperinsulinemii wymaga rezygnacji z żywności wysoko przetworzonej: fast – foodów, słodyczy, napoi gazowanych, słodzonych soków, słodkich przekąsek, słodzonych produktów mlecznych, produktów powodujących przybieranie na wadze, powodujących podwyższenie cholesterolu. Należy włączyć do codziennego menu warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, zastąpić tłuste mięsa i wędliny rybami, owocami morza, chudym mięsem. Należy prawidłowo nawadniać organizm. Regularnie spożywać posiłki i rezygnować z używek. Nieodłącznym elementem diety jest aktywność fizyczna (szczególnie polecane są ćwiczenia aerobowe: chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, na łyżwach, rolkach, stepper, pływanie, skakanka, pompki, brzuszki)
Niestety i nadmiar insuliny tak jak i jej niedobór nie są wskazane, niszczą nasz organizm. Dbajmy o zdrowie.
Źródło: https://zdrowie.wprost.pl/
Obraz Michal Jarmoluk z Pixabay
