Każdego dnia wsiadam na rower. Pokonuję średnio 25 kilometrów ze średnią prędkością około 22 km/h. To mój sposób na aktywną rekreację i realizację zaleceń lekarza – dzięki temu od kilku lat bez problemu utrzymuję stałą wagę. Jeśli chodzi o dietę – bywa różnie, ale szerokim łukiem omijam fast foody. Dzień
Jesienna aura może być prawdziwym wyzwaniem dla samopoczucia diabetyka. Zmienna pogoda, krótsze dni i chłód wpływają na organizm na kilka sposobów, co może utrudniać utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Wysłuchaj cały artykuł: Oto kluczowe obszary, na które warto zwrócić uwagę: 1. Wahania glikemii a pogoda Choć bezpośredni wpływ samej
Szanowni Państwo, Wróciłem ze szpitala. Jestem zdrów jak ryba.Pobrano mi krew i kortyzol wyszedł we właściwym zakresie. Zapytałem się Pani Doktor prowadzącej skąd te rozbieżności w poziomie Kortyzolu? Otrzymałem odpowiedź, że przed badaniami ambulatoryjnymi mogłem mieć nieprzespaną noc (tak było). Organizm przez całą noc pracował jak za dnia. Przez co
Zapraszam do odsłuchania moich autorskich nagrań świata. Będę tutaj regularnie umieszczał nowe nagrania z miejsc, które będą dla mnie ciekawe, głośne, ciche, interesujące, relaksujące.A więc nagrania z miejsc podczas podróży, wycieczek, spacerów. UWAGA 🙂 Dźwięk ruszy po kilku sekundach od uruchomienia przycisku PLAY. Na plaży w Jastarni Na lotnisku
Bezpieczny start 🙂 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat bezpiecznych ćwiczeń w przypadku określonych powikłań cukrzycy, zapoznaj się z poniższą listą. Pamiętaj aby porozmawiać ze swoim diabetologiem. Poniższy tekst może posłużyć za przewodnik po rodzajach aktywności, które mogą być dla Ciebie odpowiednie. Choroby serca Uważaj!Bardzo forsowna aktywność, podnoszenie ciężarów
Wakacje spędzamy u kochanej Teściowej w Karkonoszach obok Kamiennej Góry. Stąd już rzut kamieniem do granicy i Pec pod Snezkou skąd wyciągiem krzesełkowym można wyjechać na szczyt Śnieżki, blisko do Karpacza i pięknej Samotni. Krótko mówiąc piękny kawałek polskiej ziemi. Na wschód Góry Stołowe, a tam Szczeliniec – jedno z
Wczoraj ruszył następny sezon ursynowskiego baru „Pod Kazurką”. Bardzo lubię to miejsce. Malowniczo położone na granicy Lasu Kabackiego. Mimo faktu, że od „prawie” czterech lat nie używam alkoholu chodzę „Pod Kazurkę” od czasu do czasu w sezonie letnim. Grill, jakiś napój – sok albo Pepsi Zero i miło spędzam czas.
Od 9.09 do 11.09 byłem w Jastarni z Rodziną. Przez cały tydzień trąbili, że Armagedon, tajfuny (gdzieś tam) i inne świństwa, a pogoda dopisała i idealnie nadawała się na spacery. Morze szumiało tak jak lubię. Generalnie chętnie zamieszkałbym nad morzem. 10 w sobotę pozwiedzaliśmy starą Jastarnię. Sentyment, jeżdżę tam od
Zalety szybkiego spaceru Mowa tutaj o dosłownie dwuminutowym mini spacerze. Według badań opublikowanych w Sports Medicine króciutki spacer zaraz po jedzeniu pomaga w zatrzymaniu się rozwoju cukrzycy typu 2. Czy dwuminutowy spacer pomaga cukrzykom? Jeśli zaraz po jedzeniu ruszymy na krótki marsz nasz poziom cukru gwałtownie nie wzrośnie ani nie
