Osoby chorujące na cukrzycę powinny umieścić orzechy w swojej diecie. Cukrzyca sprzyja rozwojowi chorób sercowo – naczyniowych. Diabetyków, którzy regularnie jedzą orzechy, cechuje o 20 procent niższe ryzyko problemów z sercem.
Z badań Harvard T. H. Chan School of PublicHealth wynika, że jedzenie pięciu porcji orzechów lub migdałów tygodniowo (jedna porcja to 30 g) chroni cukrzyków przed zaburzeniami pracy serca.
JAKIE RODZAJE ORZECHÓW SĄ WSKAZANE
Orzechy włoskie i inne orzechy drzewne dają organizmowi więcej korzyści sercowo – naczyniowych niż np. ziemne. Testy pokazują, że takie orzechy jak migdały, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy pekan, orzechy makadamia, laskowe czy włoskie pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi, a także mogą złagodzić stany zapalne i poprawić stan naczyń krwionośnych. W efekcie chroni,a diabetyków przed chorobami układu krążenia.
Źródło: senior.pl , apteline.pl
Przeczytaj także: Przekąski dla diabetyka
Obraz ExplorerBob z Pixabay
