Wakacje z cukrzycą. Diabetyk jedzie na wakacje. Co powinien ze sobą zabrać?

Planujesz wakacyjny wyjazd i zastanawiasz się, jak się do niego przygotować, jeśli chorujesz na cukrzycę? Podpowiemy Ci, co należy zabrać ze sobą i jakie informacje sprawdzić przed podróżą, aby urlop był czasem odpoczynku, a nie niepotrzebnych zmartwień!

Osoba z cukrzycą w podróży – co powinna mieć ze sobą?

Jeśli chorujesz na cukrzycę, nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś zwiedzał świat. Jednak pamiętaj, że nawet podczas urlopu powinieneś monitorować przebieg choroby i przygotować się na to, że może pojawić się hipoglikemia.

Poza tym warto zadbać o to, aby osoby, spędzające z Tobą wakacje wiedziały o Twojej chorobie. Dzięki temu będą mogły szybko zareagować, gdy pojawią się jakieś problemy. Nie musisz mówić każdemu z osobna o chorobie, bo może być to dla Ciebie mało komfortowe. Zamiast tego zaopatrz się w opaskę silikonową „Mam cukrzycę” – dostępna jest w różnych kolorach, rozmiarach, a sama informacja jest w dwóch językach – po polsku i angielsku.

Ze względu na kwestie bezpieczeństwa, oprócz opaski warto mieć w portfelu „kartę diabetyka”. Nie zajmuje dużo miejsca, ponieważ jest wielkości karty kredytowej. Znajduje się na niej informacja o tym, że masz cukrzycę oraz numer kontaktowy, do osoby, którą należy powiadomić w razie potrzeby (wpisujesz go samodzielnie w miejscu „numer ICE”). Kartę możesz zamówić bezpłatnie przez internet – dostępna jest w różnych wersjach językowych.

Co jeszcze powinien mieć ze sobą diabetyk na wakacjach? Oto lista niezbędnych rzeczy:

  • zapas insuliny,
  • glukometr,
  • baterie do glukometru,
  • paski testowe (do badania poziomu glukozy we krwi i ciał ketonowych w moczu),
  • lancety,
  • nakłuwacz,
  • peny do podawania insuliny,
  • igły do penów,
  • gaziki (służące do dezynfekcji rąk),
  • glukagon,
  • leki przepisane przez lekarza.

Przyda się również etui przeznaczone do transportu insuliny. W ofercie sklepu diabetyk24.pl znajdziesz etui FRIO, które jest pierwszym na świecie opatentowanym etui chłodzącym. To, co je wyróżnia to:

  • prosty sposób aktywacji za pomocą zimnej wody,
  • długi czas ciągłego chłodzenia (45 godzin),
  • krótki czas ponownego ładowania (5 minut).

Poza tym jest to etui lekkie i kompaktowe, dzięki czemu świetnie sprawdza się w podróży.

A co w przypadku, gdy korzystasz z pompy insulinowej? Spakuj do torby również baterie do urządzenia, zapas insuliny i pojemników na nią oraz zestawy infuzyjne.

Aktywne wakacje z cukrzycą – co warto zabrać ze sobą, jeśli planujesz wypoczynek na sportowo?

Zamiast leżenia na plaży, wybierasz aktywne wakacje? Jeśli uwielbiasz sport i nie chcesz siedzieć w miejscu, pojawia się pytanie – co powinna mieć ze sobą osoba z cukrzycą w podróży, jeśli planuje wakacje na sportowo?

Wysiłek fizyczny wiąże się z ryzykiem hipoglikemii. Jeśli jest lekka, objawia się m.in. uczuciem głodu, zmęczeniem, bladością. Z kolei ta o umiarkowanym stopniu daje objawy pod postacią niepokoju, bólu głowy i brzucha, czy zaburzeń widzenia.

Nie oznacza to jednak, że osoba z cukrzycą na wakacjach powinna zrezygnować z aktywności fizycznej. Jeśli chcesz spędzić czas wolny aktywnie, skonsultuj się z lekarzem w celu przygotowania indywidualnego schematu postępowania na wypadek hipoglikemii.

Poza tym przed podróżą zaopatrz się w glukozę płynną lub w pastylkach albo żel energetyczny (czyli koncentrat węglowodanowy stworzony z myślą o osobach, które uprawiają sport wytrzymałościowy).

W ofercie diabetyk24.pl znajdziesz szeroki wybór produktów, które będą pomocne w przypadku hipoglikemii. Do wyboru masz glukozę w pastylkach o różnej zawartości WW (np. Dextro Minis około 0,1 WW  pastylce lub Dextro około 0,5 WW w pastylce) i smakach (np. kakao, owoce leśne, wiśnia, limonka). A jeśli wolisz glukozę płynną, oferujemy Ci np. wygodne w użyciu saszetki zawierające 1 WW. Bez problemu schowasz je do plecaka, czy saszetki, aby mieć je zawsze pod ręką podczas wakacji.

O czym jeszcze warto pamiętać, wybierając się na urlop?

Oprócz spakowania do walizki wszystkich wspomnianych rzeczy pamiętaj również o innych ważnych kwestiach. Jeśli używasz pompy insulinowej, zapisz na kartce lub w telefonie ustawienia urządzenia. Taka informacja przyda się w razie awarii.

A jeśli już przed wyjazdem wiesz, że Twój wakacyjny tryb życia będzie znacznie różnił się od codziennego, przedyskutuj z lekarzem kwestię dawkowania insuliny. W przypadku używania pompy insulinowej możesz zapisać w ustawieniach tzw. wakacyjny profil leczenia.

Poza tym spróbuj dowiedzieć się, czy tam, gdzie masz nocleg, jest dostęp do lodówki. To wyjątkowo ważna informacja, jeśli planujesz wypoczynek tam, gdzie panują wysokie temperatury.

Szczególnego przygotowania wymaga wyjazd za granicę. Oprócz opaski „Mam cukrzycę” z napisem po angielsku, czy „karty diabetyka” w innym języku, skonsultuj z lekarzem kwestię leków. Nie wszystkie z nich mają swoje odpowiedniki za granicą. Dlatego, aby oszczędzić sobie nerwów jeszcze przed wyjazdem, dowiedz się, pod jaką nazwą występuje konkretna substancja czynna.

Kolejna ważna sprawa to zdrowa dieta. Nawet podczas wakacji nie powinna odbiegać od tej, która zalecana jest w leczeniu cukrzycy. Przed wyjazdem możesz sprawdzić, czy w danym obiekcie noclegowym istnieje możliwość zamówienia posiłków odpowiadających Twoim potrzebom.

A zanim dojedziesz na miejsce, przygotuj sobie zdrowe dania na wynos. Mogą być to np. pełnoziarniste kanapki z hummusem lub twarożkiem i kawałkami warzyw. W przypadku dłuższej podróży oprócz kanapek weź ze sobą też danie obiadowe np. ryż brązowy, kaszę gryczaną niepaloną, czy pełnoziarnisty makaron z ulubionymi dodatkami.

Pamiętaj, że choroba nie przekreśla planów podróżniczych. Jednak, jeśli się z nią zmagasz, powinieneś odpowiednio przygotować się do wyjazdu. Żeby uniknąć stresu i zakupów poza miejscem zamieszkania zrób listę rzeczy do zabrania (i weź je z zapasem). Oprócz tego załóż na rękę opaskę i włóż do portfela „kartę diabetyka”, co zwiększy Twoje bezpieczeństwo.

 
Wakacje z cukrzycą

Warto przeczytać