Zielona herbata, kawa i cukrzyca

  kawa dla diabetyka zielona hebrbata

Aktywno艣膰 fizyczna, zdrowa dieta i nie palenie opr贸cz lek贸w pomagaj膮 w kontrolowaniu cukrzycy typu 2. Ale nie tylko. Przez wiele lat naukowcy w Stanach Zjednoczonych badali potencjalne korzy艣ci zielonej herbaty. Niekt贸re wykaza艂y zwi膮zek miedzy piciem zielonej herbaty a ni偶szym ryzykiem zachorowania na cukrzyc臋, inne, 偶e picie zielonej herbaty poprawia kontrol臋 glukozy i wra偶liwo艣膰 na insulin臋.

Zielona herbata ma du偶o antyoksydant贸w chroni膮cych kom贸rki organizmu oraz polifenoli, kt贸re s膮 przydatne przy kontroli poziomu cukru. Herbata zielona (pita bez cukru) jest w pewnym stopniu ochron膮 przed rozwojem cukrzycy (przyczynia si臋 do redukcji cia艂a, a tak偶e zmniejsza insulino oporno艣膰).

Podobne badania przeprowadzono z kaw膮. Jednak to nie kofeina wspomaga stabilizacj臋 glikemii ale inne substancje: polifenole, kwas chlorogenowy 鈥 zmniejszaj膮cy wch艂anianie glukozy, niacyna 鈥 bior膮ca udzia艂 w biosyntezie insuliny, ligany 鈥 przeciwutleniacze, potas. Kawa (parzona i rozpuszczalna) nie zawiera cukr贸w, wi臋c mo偶e by膰 pita przez cukrzyk贸w (nawet z ma艂膮 ilo艣ci膮 mleka). Natomiast kawa typu latte ( z du偶膮 ilo艣ci膮 mleka) powinna by膰 przeliczana na wymienniki w臋glowodanowe. Kawa kofeinowa i bezkofeinowa maj膮 podobne dzia艂anie

Mimo, 偶e badania wp艂ywu 偶ywno艣ci na stan zdrowia sprawiaj膮 du偶e trudno艣ci, ro艣nie liczba dowod贸w na to, 偶e zielona herbata i kawa mog膮 korzystnie wp艂ywa膰 na niekt贸re aspekty zdrowia, a picie jednego i drugiego napoju mo偶e przynie艣膰 korzy艣ci osobom chorym na cukrzyc臋 typu 2. Do podobnych wniosk贸w doszli tak偶e naukowcy japo艅scy. Kawa i zielona herbata wykazuj膮 pozytywne dzia艂ania w zakresie profilaktyki cukrzycy. Pami臋tajmy jednak, 偶e oba napoje maj膮 pewne, niepo偶膮dane dzia艂anie. Kofeina w kawie, teina w herbacie mog膮 podnosi膰 ci艣nienie krwi. Kawa i herbata s膮 moczop臋dne (mog膮 dzia艂a膰 odwadniaj膮co, powodowa膰 wyp艂ukiwanie minera艂贸w). Dzia艂aj膮 pobudzaj膮co, wi臋c mog膮 powodowa膰 k艂opoty ze snem. Nadu偶ywanie ich nie jest wskazane.

Wprost ZDROWIE I MEDYCYNA
MEDICAL NEWS TODAY

Obraz ryabovalexandryu z Pixabay

Posted in Zdrowie on Oct 22, 2020.

<< Powr贸t

Dodaj komentarz